[...] wagę 120kg z czego jednak duzy procent masy ciała stanowił tłuszcz.Osiągnęłem zdumiewające rezultaty pod względem rozwoju siły.Jeżeli chodzi jednak o inne cechy motoryczne jak szybkość,wytrzymałość to jak możesz się domyślić kompletna klapa.Dlatego też nikomu nie polecam nadmiernego spozywania czekolady,chyba,że nie zależy mu na wyglądzie. [...]
to weź poduszkę, zroluj ją i wsadź wiesz gdzie jak siadasz:) Za kilka dni zroluj mniejszą poduszke itd. W szpagadzie działa jedno - czas siedzenia na szpagacie. Jak brakuje to pewnie ciągle ci sie siedzi w tym Twoim szpagacie cholernie niewygodnie i szybko wstajesz. Dlatego z poduszka posiedzisz dłużej. Na poczatku moze się okazać, ze 2 poduszki [...]
Mi obwód zabierał 7-8 minut, i też miałem jedną hantlę, zapyerdalalem jak glupi. Nie szkodzi tylko się nie bujaj. TYLKO ŻE JA MIAŁEM COS TAM POZMIENIANE JAK DOBRZE PAMIĘTAM (później zobaczę) PS: piszę na szybko bo za 4 minut lece na trening :-)
[...] Nie jesteś w stanie pomyśleć: "teraz ruszę dupką, potem wypchnę bark a na koniec walnę w ryj". To wszystko dzieje się za szybko. Proponuję, żebyś sciągnął sobie jakieś filmiki szkoleniowe i wałkował je do bólu i najlepiej na bieżąco, powoli ottwarzał na worku. Jak będzie dobrze, to sam to poczujesz, bo jeden ruch poniekąd wymusi całą [...]
"pije browary i jaram blanty w wolnych chwilach :D zarcik :D " Rozsmieszyles mnie dlatego jestem Za Przypomnialo mi sie jak 13- letniego kolesia sie pytalem dlaczego jest skate'em i nosi szerokie spodnie . Odpowiedz byla taka "pije piwo , pale pety i siedze przed blokiem " Bez komentarza Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]
[...] klatka i ramiona, ogólnie to trochę przeziębiony jestem, ale nie chcę już robić kolejnych przerw. Nie za szybko na piorytety :D ? Ja wlaśnie dzisiaj cała noc nie spałem a jak spałem to płytko i krótko... od 1 w nocy straszny ból brzucha mnie złapał i wymiotowałem dzisiaj... masakra... a miałem dzisiaj triceps robić i barki... mam nadzieję że [...]
[...] na forum? chyba żartujesz.. może chodziło o chudy schab? bo chudy pieczony schab to możesz szamać, sam szamię ale ma on wartości zbliżone do piersi z kurczaka, nie tak jak ten Twój tłusty kotlet!! także wywal tego schabowego, nie gadaj głupot jak tak bardzo lubisz to od czasu do czasu ja cheat meal wołowinę też możesz jeść, ale tą chudą!! [...]
Tiny ma w zupełność racje.w stanach cwiczy sie niesamowicie dobrze.jak ja tam bylem to sila i masa podskoczyla mi niesamowicie w gore.do tego ciezko pracowalem po 10-12 godzin dziennie na budowie.jak przyjechalem do stanow wyciskalem 170 kg 8 razy po 2 miesiacach pobytu w stanach moja waga wzrosla o 5 kg i wyciskalem 190kg po 6 razy.to jest nie [...]
[...] miejscu tak: razem z WPI zjadł banana bezpośrednio po treningu (węglowodany przyspieszą wchłanianie białka). A wtedy zamiast 150 g ryżu zjadł 100g razem z porcją kurczaka i jak najbardziej dodał warzywa np. brokuła. Uzupełniasz wtedy szybko wchłanialne białko i węglowodany zaraz po treningu i masz pełnowartościową kolację, po której nie powinien [...]
James Smith nie był totalnym leszczem to napewno.Bardzo szybko zaczał walczyc z bardzo solidnymi zawodnikami jak chocby Frank Bruno ktorego pokonał,tim Witherspoon...czy homels ktory był wybitny...byl do tego bardzo dobrym atleta....Styl robi walke to napewno ale jest zaj**iste aleeeee...Jezeli mowa tu o tysonie i jego stylu walki to on doskonale [...]
[...] wszystkiego tylko pierwsze posty , wyniki badań są : test norma do 15 / u mnie 18 estro norma do 49 / u mnie 182 czyli znowu teść aromatyzował dość szybko w estro :/ jakie macie porady na zbicie estro efektywnie podczas cyklu ? obecnie leci prop e2d 150mg i meta inj e2d 50mg po zamiania enana na propa lekka poprawa libido jak mówiłem [...]
"na ulicy przeciez wystepuje tubowanie czyli wyplacanie duzej ilosci ciosow wiec jak wyobrazacie sobie wykonywac to szybko(nasada dloni)??" Ten cios jest równie szybki jak cios prosty. Wali się seriami nawet po 5-7 uderzeń z obu rąk.
[...] ochraniaczy, a w judo były bardzo popularne rzuty polegające na zeskoczeniu na kolana i wybiciu się z nich. Choć od 2lat nie trenuje, a moja delikatna kontuzja(nie wiem jak to nazwać) się nie pogarsza, to bardzo szybko czuje "zmęczenie" w okolicy kolana. Zaznaczyłem to pisząc pierwszy post, nie dlatego aby uniknąć jakikolwiek ćwiczeń [...]
jesli bedziesz mial sytuacje w kturej musisz sie bic dzialaj szybko bo jak bedziesz sie zastanawial jak to zrobic lub co sie stanie to dasz dupy odrazu atakuj bez myslenia.Możesz tez wsumie zrobic sparing w samych bandarzach z kolesiem mi sie to osobiscie podoba i na ulicy daje efekty
[...] Owszem uwazam ze Bjj najlepiej z nich nadaje sie dla kobiety. Dlaczego? a) uczy walczyc we kazdej sytuacji, czy to w stójce, czy w parterze b) uczy walki w zwarciu c) uczy jak się bronić przed ściągnięciami na ziemię d) jeśli się nie uda to uczy jak na tej ziemi skończyć przeciwnika dzwignią czy duszeniem, albo jak po prostu go przekręcic i [...]
[...] i poczytać odpowiedzi -- napisałem tam parę konkretów na które zwróć uwagę. Podczas rozgrzewki staraj się ubrać tak by podnieść szybko temperaturę ciała. Zadbaj o to jak już ktoś wtrącił w tamtym temacie o tym by zadbać o odpowiednie rozgrzanie stawów czyli stosuj skarpety na kolana można założyć jakieś opaski lub jakiekolwiek ciepłe [...]
[...] czułem się bardzo zmęczony, bo późno wróciłem do domu a wcześnie rano mnie mama zwaliła z wyra 2.Po drugie niskie węglowodany dają o sobie już znać, nie było tak przyjemnie jak wczoraj i nadal nie jest Mam nadzieję, że organizm się szybko zaadaptuje 3.Nie robiłem klaty sztangą już ze 3 miechy, więc jeszcze jej dobrze nie czuje. Ogólnie rzecz [...]
[...] takich srodkow jest przede wszystkim samopoznawczy, ale to dotyczy halucynogenow, szuwak to srodek czysto uzytkowy, aczkolwiek branie tego gowna w celu tak malo istotnym jak szkolka uwazam za powazny blad. Jak juz wspominalem sam bralem kiedy trzeba bylo na nogi podczas pijanstwa stanac i isc sie lac. Paweł Ziółkowski [...]
[...] na jego stosowanie to musimy pamiętać o kilku ważnych kwestiach. Tutaj Opisałem w pigułce co nieco https://www.instagram.com/p/Czf5jOhoFkE/?igshid=NzBmMjdhZWRiYQ== Druga sprawa jak jesteś skiny fat to może się okazać że dość szybko cie podleje że względu na słaba wrażliwość na insulinę więc tutaj kolejny minus dla ciebie jeżeli chodzi o te sordek
Redukcja_przemiana sylwetki by kagen
